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学生のときは何度か引っ越しをしたのですが、家庭を持ってから20年以上同じ家で暮らしています。 同じ家に20年以上暮らしたのは初めてです。 残りの人生をどこでどれだけ長い間過ごすかを考えたら、引っ越しすることになりました。 不安な面もありますが、なんだか遠足の前みたいな気分もあります。 金銭的には不安だらけですけど。 引っ越しには悪い面だけでなく、良い影響もありますね。 新しい環境で生活すると、リフ…
こんばんは 今日は自分用のまとめ作成を公開していきたいと思います。 健康食品系 栄養素系 健康茶系 日用品 精力剤系 健康食品系 アスタキサンチン 甲殻類アレルギーリスク大 乳酸菌系 乳酸菌系でお勧めするものはありません、私は何を試してもアレルギーが出たので 腸内環境系でお勧めはフラクトオリゴ糖(サトウキビ由来) フペルジンA(トウゲシバ) 頭が良くなるサプリ 認知症やアルツハイマー改善 学習、記…
こんにちは。 今年も早いもので師走… 仕事と卓球と子供に全振りしブログを放置してしまいました。 ホントに全部はやりきれないよ。 と言うわけでせめてもの締めくくりをしたい。 今年の目標達成 「こする」ことができるようになった まず、今年の目標だったこと こする 実はできるようになりました。感覚がわからなかった去年。今年の始めに仲間から粘着ラバーのラケットを借りてやってみたら、できるように。 普段はテ…
元々痩せているけど中年になり代謝が落ち、お腹周りにお肉がついた。 筋トレしても(ほぼしてない、、)落ちる気がしないので 16時間ダイエットをやってみることに。 一番理になかっているような気がして。 やる気になったのはこのポスト。 https://x.com/antiaging_all/status/1838046276937801971 毎日は辛いのでまずは週1でやってみようかと。 いつも午前中に…
世間では買い物で大賑わいですね😊
今回は、気軽にカウンセリング/セラピーが受けられるカフェ【ココロゴトカフェ】で箱庭療法セラピーを受けてみた感想を、実際の結果と共にお伝えします! 目次 箱庭療法とは? どんな風にやるの? フィギュアを置くだけでほんとに心理が見えるの? 箱庭療法やってみてどうだった?効果は? まとめ 箱庭療法とは? 箱庭療法とは、心理療法の一種で、個人が砂の中に自由にミニチュアのオブジェクトを配置して、自分自身の内…
肉肉しい11月 皆様こんにちは、ぺんたんです 土曜のお昼 職場でラジオを聴きながらお弁当を食べる ぺんたんのお気に入りの番組 『国語辞典サーフィン』 先ず街頭インタビューから始まるこの番組 「もしあなたが国語辞典ならこの言葉どんな風に説明しますか?」と 街行く人に訪ね、その答えを聴きながら リスナーは『この言葉』が何かを考えながら聞く この日のインタビューの答えは 「辛いものが好きな人」 「辛い食…
✨2024.11.25✨ キラキラ✨に美しい晴れの日に 同じやまと神楽メンバーの 和歌山の石浦ゆかりさんのおかげ様で 私が個人的にたいへんご恩がある神社様のひとつ、 和歌山県かつらぎ町天野に鎮座される 丹生都比売神社様に舞のご奉納をさせていただく事が叶いました✨ やまと舞 舞主やまとふみこ師匠の元で 舞のお稽古をさせていただき、こうしてじぶんの想いを 舞にしたためて感謝をお伝えできました事が ほん…
食べる順番で血糖値をコントロールする具体的な研究について調べてみた。 研究 2型糖尿病患者における食事の摂取順序が食後の血糖値とインスリン値に与える影響を調査した研究。 対象:糖尿病の薬物治療を受けている2型糖尿病患者11名(女性6名、男性5名)平均年齢:54歳、平均BMI:32.9 kg/m²、平均糖尿病罹患期間:4.8年、平均HbA1c:6.5% 食事の順序:1回目:炭水化物、15分後にタンパ…
クリスマスシーズンということで、スターバックスコーヒーで発売中の、メリーベリーストロベリーフラペチーノを飲んできました。クリスマスシーズン定番のイチゴを使ったフラペチーノです。イチゴの果肉がドリンクの底に溜まっているので、それを吸い上げて楽しみました。1年前の自分の記事を読んでみると、昨年のフラペチーノでは、赤色のストロベリーパウダーがふりかかっていて、さらにシルバーシュガーがかかっていました。今…
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