yukidrum https://blog.hatena.ne.jp/yukidrum/ １００歳老人のブログ https://100sairoujinn.hatenablog.com/ 皆さん、こんにちは 健康・長寿に繋がるあらゆる情報を皆さんに公開しています。 今日のテーマは、長寿の秘訣！！アーモンド効果！！ です。 日常生活にアーモンドを食べる習慣を取り入れるだけで美容、健康、長生きに直結することが分かっています。 アーモンドの効果をご紹介いたします。 ・ビタミンEが豊富 ・食物繊維が多く便秘解消にも効果的 ・カリウムが豊富→塩類を体外へ排出 ・カルシウムが豊富 ・鉄が豊富 ・「不飽和脂肪酸」が豊富→コレステロールを下げる 目安の量 1日の摂取目安は、女性２０粒、男性２２粒 （概ね２５粒以内の摂取に抑えましょう） 是非、小腹が空いた時のおやつに食べてみてください！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F100sairoujinn.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F25%2F072634" title="長寿の秘訣！！アーモンド効果！！ - １００歳老人のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www22.a8.net/svt/bgt?aid=201027746721&wid=001&eno=01&mid=s00000019525003010000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-25 07:26:34 rich https://100sairoujinn.hatenablog.com/entry/2020/10/25/072634 1.0 100%