jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ ヨガ 感じ、観察するヨガが好き 久しぶり、、2年ぶりだ、先生！ 姿勢のチェックから。そわそわ。 ●体幹を感じる 恥骨と肋骨を近づける 肋骨を下ろす！！！ 恥骨をあげる。 前のめりに感じるけどこれがまっすぐ ●呼吸を感じる 呼吸に違和感あるか？心地よいか？ 空気の香り 温度 湿度 呼吸ほめられる。 普段浅いというと、それに気づいていること、に気づく ●血流を感じる 体側伸ばす 血の流れを感じる 下ろすとき ●肩甲骨の伸びを感じる ●手と手の間の暖かさを感じる ●目の周りの筋肉を感じる 目を閉じて眼球を↑→↓←限界まで引っ張る 一周回す 押し出すのと引くのと おでこを緩める ●片足立ちでバランスを感じる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F01%2F09%2F083147" title="感じ、観察するヨガが好き - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-09 08:31:47 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2018/01/09/083147 1.0 100%