jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヨガ 旅 ヨガの日でした。 ポーズしてて感じたことと、 私は私を生きることしかできないのだと思ったおはなし。 ●プランク おーきく吸って、お腹から！お腹からあがる。 片足低いとこで浮かせておーきく吸って、吐いてを繰り返したあと、 足をつけてからもうひとつ大きな呼吸、これが大事。そのあとお休み。 ●鳩のポーズ、の簡単途中まで http://xn--mck8f.jp 腿の表がぴーんとのびるのきもちいい！ ●シャバーサナ 頭のてっぺんから、足の指ひとつひとつまで、丁寧に力を抜いていきます。 今日はなんか、お尻とか力入ってたなぁ。 ヨガのあと、一緒にチャイを淹れて、 2時間強喋っていた（ヨガより長い。笑） 今月… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F15%2F213448" title="落ち着きのない自分をゆるしましょう - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jfc_maligaya/20180515/20180515213406.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-15 21:34:48 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2018/05/15/213448 1.0 100%