jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヘルスケア（こころとからだ） ヨガ 旅 【8月15日(月)】 5時45分くらい起床。昨晩遅かったのと生理もあってちょっとねむだるい。ミロ多めのココア。6時からクリパルの先生の朝ヨガ。うつぶせのポーズ多め。接地面が広くて、地球をハグしてるみたいな感じで心地よい安心感がある。 がっつりフルプライマリはやめておいて、動画を見ずにテキストを見ながら自分で練習。それぞれのポーズにまだまだ知らないことがある。サマスティティ、視線はやわらかく下、ムーラバンダからひっかかってプラーナが循環するのかも。太陽礼拝Bのヴィラバドラでいつもより肋骨が伸びて気持ちいい気がした。パールシュバコナ、足の角度５度らしいが、私４５くらいになってる気が…股関節の筋肉で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F28%2F082515" title="アシュタンガヨガ練習日記 - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-28 08:25:15 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2022/08/28/082515 1.0 100%