jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki はたらく ヘルスケア（こころとからだ） ヨガ ダグダガイ、ヒロット リラクセーション 読書メモ/Recommend 血流ゼロトレ〜弱った体と心を回復させる 堀江昭佳さん、石村友見さんサンマーク出版さん サブタイトル良き～ ふくらはぎは第二の●●…膀胱！！ふくらはぎしか下半身の血流もどせないダグダガイ！ 鉄分はセロトニン作るのに必要鶏肉が良き🐔世界にあるチキンスープ 骨盤底筋群！子宮や肛門しめるやつ臓器をあるべき場所へ キュッキュッスーでじゅわーキュッ…肛門、子宮キュッ…おなか2つのキュッは共同伸縮連動 耳を歯車と思って、７秒息を吐きながら ゆっくり上を見る、戻る首筋のびる〜 吐くと吸える ふうでなくハァー！💨💨💨横隔膜が内臓をマッサージしてくれる💆‍♀ 寝る前の逆転はストレス解消によき 写真おおいなー大事な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F20%2F223251" title="読書メモ　血流ゼロトレ〜弱った体と心を回復させる…キュッキュッスーじゅわー - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jfc_maligaya/20220920/20220920223034.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-20 22:32:51 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2022/09/20/223251 1.0 100%