jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヨガ なんかそんな気がする。 少しずつ？ 前からちょっとずつ？ 何がヒントになったかな？ ・フルバンダのお腹を見たこと ・バンダの入り具合はアーサナによる、と知ったこと ・筋肉の力というより、骨格を整える→呼吸を入れる ということ ・ぎゅ！っていうより、しゅっ って習ったこと ・ゴム風船のイメージがわいたとき ・太陽礼拝の絵を描いてみたこと ・最大限に胸に呼吸を入れてみること ・尾骨をさげること （反り腰の対策） ・ウトゥカタアーサナは意外とシュっとうえで、背骨が長いこと ・ダウンドッグや前屈などで股関節をゆるめつつ、尾骨、恥骨、骨盤はまんなかに集まること ・コンパクトになること ・むーらばんだと、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F11%2F15%2F120301" title="バンダがちょっとずつ分かってきた気がする。11月。 - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-15 12:03:01 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2022/11/15/120301 1.0 100%