jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヨガ リラクセーション 足首単体ではなく膝や股関節も動かす 足首硬い⇛ふくらはぎ硬い たしかに…ふくらはぎパンパンなりやすい… だからかかととふくらはぎマッサージするのか 足首が硬いと 身体の重心バランスが崩れる… 崩れた重心を安定させるために色々な筋肉を使 腰になれば腰痛になり、肩や首になれば肩こりの原因に 足首が柔らかくなると、歩きやすい、足の疲れが出にくい、体全体が楽になる可能性！ 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、腓腹筋やヒラメ筋とは反対側の、ふくらはぎの反対側であるスネにある筋肉 つま先を上げる動きに使われている！上げるほうが硬いわ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F25%2F053015" title="足首アプローチ…周りの筋肉や関節も - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-25 05:30:15 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2023/08/25/053015 1.0 100%