jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki インド ヨガ リラクセーション お茶室用の素敵な和室だった 最初に八支則の話 プリントを作ってみた… 体感できるように伝えるの難しい！？ 非暴力当たり前じゃない？ となるけど、 自分を傷つけない、は意外と難しいよねと話したり サンヤマの違い、まだまだ改良の余地ありそう ヨーガ・スートラ読み直そうかー 呼吸の練習 胸式難しい？ 吸うときに丹田キープを掴むコツ 立って前屈して吐ききって息とめて上半身起こす 肋間筋マッサージ かたはなるべくあがらないこと 少しずつで 鎖骨にも空気入っていくよ 太陽礼拝のさいしよみたく 手を上げて吸う ねこうししてみたり 猫で吸うのむずいかー、 そんなに完璧にやらなくてもいいけど もりもりすうより入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F26%2F132417" title="休息の秋、【開催記録】呼吸の秋　瞑想とストレッチの会 - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jfc_maligaya/20231126/20231126131352.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-26 13:24:17 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2023/11/26/132417 1.0 100%