jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヨガ I had a semi - Mysore class with my yoga teacher training friend 🥰 脚！脚を分解 脚のどこが使えててどこが活かしきれてない？ 呼吸！呼吸を分解 横隔膜 どこに呼吸入っててどこにまだ届いてない？ ★あしのゆびー！🦶 親指小指だけつけられる？ まんなか3つだけ浮かせて Pinky might be weaker than thumb 小指使えると、腿の外側も使える！！！ ★アップドッグ🦮 足の甲まっすぐ 小指側に倒れない すると腿の使える度合いアップ ★ダウンドッグ🐕 腿の前面、膝の上も引き上げる！ ★ウディアナ 臍を背骨で引っ張り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F30%2F082105" title="yogaを微細に　脚とウディアなバンダ　 体の癖メモ - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jfc_maligaya/20231230/20231230082253.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-30 08:21:05 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2023/12/30/082105 1.0 100%