jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ 休みだししっかり練習したいー と思いつつ身体がだるく コーヒー飲んで まずはテキストを読んでみたり あ～ウエストから胸椎伸ばすんだった 前屈のとき、おしり一瞬浮かせて鼠径部後ろに引くんやった…股関節緩める〜 ウジャイ呼吸！ 横隔膜の柔軟さ！ まずはムーラバンダ！ など色々思い出させられた。 ウジャイ、ムーラバンダ、股関節、横隔膜をテーマに動いてみたらきもちよい 股関節めちゃめちゃ楽になったー！ 股関節ゆるむとお腹の脂肪も取れやすいと聞く 関節や脂肪には過去の不要なものがたまりやすい ほっぺたパンパンになりがちな私は 首の関節の硬さも影響してるのかしら 研究たのし💛 すごいよね横隔膜こんなに中で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F21%2F145655" title="今日の練習🙂🧘‍♂股関節🥰横隔膜💚 - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jfc_maligaya/20240221/20240221145850.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-21 14:56:55 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2024/02/21/145655 1.0 100%