jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヨガ ヘルスケア（こころとからだ） 読書メモ/Recommend セルフケアの道具箱 回復には1-2年かかる そうよね まだ回復中。 落ち着く、つながる 外在化 完璧主義とか、スキーマは真実ではない 自分さえ我慢すればとか はあんまりないかな…？ 呪の言葉を紙に書いてクシャクシャに捨てる 健全な誰かに助けてもらうイメージ Mmiさん Nokさん 一蹴してくれる、それは変だよ!気にしなくていいよ！自分を中心に考えろ！ 気を遣うと遣いあうからな… 希望の言葉をもちあるく… ギフトを受け取り、役に立てる インナーチャイルドと話しかけまくる 一人ひとりの中にいる 感情欲求たち 1)安心したい、愛されたい、守られたい、理解されたい、自他を信頼したい 2)自信もちたい、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F10%2F185232" title="セルフケアの道具箱　読書メモ　少しずつ回復し続ける琴 - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jfc_maligaya/20240910/20240910185035.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-10 18:52:32 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2024/09/10/185232 1.0 100%