jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki E_チャイ、お茶 L_言語習得、にほんご https://matcha.com/blogs/news/matcha-and-iron-absorption-should-you-avoid-consuming-matcha-with-iron-rich-foods-or-supplements お茶は鉄分吸収を妨げるので1-2時間空ける ミルクやカルシウムも鉄分摂取妨げるのか…… サプリ摂るときは胃を傷めないように食事セットがおすすめとな…私朝ごはんヨーグルトだけど…食間にサプリ飲んだほうがいいのかも。 漢方も食間だしな 飲むの忘れないように朝イチにしがちだけど変えてみよ ヘムは吸収しやすくて動物性 ノンヘムは植物性だけど生じゃなく調… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F15%2F101600" title="鉄分摂取　サプリのタイミング、食間もありかな、ついでに英語！英語記事楽し - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-15 10:16:00 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2026/01/15/101600 1.0 100%