jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヨガ ヘルスケア（こころとからだ） 足首が硬すぎてヴィラバドラアーサナAが全然踵つかない 踵つかせると骨盤がずれる～～ 足裏を和らげるのもありかも とくに反るほう（背屈） 底屈（ポイントするほう）もたぶんかたいけど、、がるばぴんだーさなやりにくいしな 吐ききることも重要？ 左右では右の方がかたい 足裏を柔らかくするのもいいよと言われた。 それはそうかも。 テニスボールでほぐすなど。テニスボール欲しいな～～ 先生色々教えてくれた リード中はtoo informative って思ったけど 質問するといいよねそういう先生は ちょっと反抗的になってしまったかもだけどｗｗまあいいか ツボもしらべてみた https://gym-shinky… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F11%2F073055" title="足首と足裏 - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-11 07:30:55 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2026/02/11/073055 1.0 100%