jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヨガ アーサナを理解したいのよね そのためのアジャスト 理解してのびのびしたい Ambivalent もだいじ ヴィラバドラーサナⅠ（戦士のポーズ１） / Virabhadrasana 1 / Warrior 1 https://youtu.be/9rSWY39Uxxw?si=AEkm6WyO8iTTl3EO すごくここちよさが伝わってくる～～両足の裏が地面にねざしていて、マットを引き裂くように股関節の伸びのここちよさ重心が後ろ過ぎず前も後ろも気持ちよく伸びる感じ 前の膝にも意識が向く 腹筋で恥骨はうえへ、尾骨はしたへ、のびあうような やわらかにTorsoがのびる 本来のびのびしたぽーずよね～ ひさ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F20%2F073203" title="アーサナの完成とかより　○○したい　戦士のポーず研究 - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jfc_maligaya/20260320/20260320073146.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-20 07:32:03 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2026/03/20/073203 1.0 100%