jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ L_ヒンディー語、マラヤ―ラム語、インドの言語 Nikki インド ヨガ ヘルスケア（こころとからだ） シンガポールのKrisha先生のところで ブロック使ってやったら結構楽しかったのだ むずかしいけど、体幹意識とか トリコナアーサナの上達にもつながりそう 体側のバンダ 股関節 胸をすっとひらいて両手で引き合う 脚を曲げてキャッチすると鼠径部が伸びて気持ちい アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）のやり方・効果・図解 【今日の一言】慢性的な症状や、手強い心身の癖などを改善するには、微細な体も含めて全体的に観る必要があるかもしれません。（2026.7.4） 含蓄ぶかい。微細な身体も含めて全体的にみる。 まず手を意識するのではなく、全身を伸ばしながら、骨盤を横へ傾けていくことを意識すると良いでしょう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F04%2F125123" title="そんなに好きじゃなかった半月のポーズがたのしい - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-04 12:51:23 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2026/07/04/125123 1.0 100%