jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ Nikki ヨガ あなたは柔道整体師で整形外科医でヨガの先生です。私は4か月前から右足のひざの内側（膝窩リンパのあるとこ）の右のほう（脚の外側のほう）が痛くて、右足だけ蓮華座ができないです。とくにスタンディングポーズのアルダパドモッタアーサナは痛いので、パドマをゆるめています。あとウルドゥヴァパドマアーサナも膝が痛いからパドマ組んでないです。。ヨガしてて痛くなることあったけどこんなに長引くのは初めて。なおしたい。きっかけは、ヨガの練習でちょっと内股にして太陽礼拝するとサマスティティヒが安定すると言われてやってみたけど、その日の後から痛い気がする。どうやって直せばいい？なんとなく、右足をやや内旋しながらパドマする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F29%2F121108" title="右足の痛み、4か月目の研究　足首の力を抜くって新鮮　大腿二頭筋・膝窩筋のリリースやってみよ - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-29 12:11:08 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2026/07/29/121108 1.0 100%