jfc_maligaya https://blog.hatena.ne.jp/jfc_maligaya/ Just Living Diversity https://1234567.hatenablog.jp/ ヨガ 生きかた 先生に教わっためも 6. Adho Mukha Śvānāsana太陽礼拝の流れにつながって大切なこと・脇をしめて！！！ ・肘を伸ばして ・肩甲骨まわりから大地をふみしめる・鼠径部を引き込む ・背面側、脇腹、前面側を伸ばす…伸ばすところ胴体全てよねえ ・かかとをつけることができるようになったら、足裏でしっかり地面を踏む 太陽礼拝の前半にやったポーズがまためぐる。最初と、後半と、二回目と…伸びの変化を確認する👀 同じことやっていても変化する それは日々も仕事もそうかもね 太陽礼拝を５回やったら後屈もできるくらいの伸びやかさへ なるべく音を立てないように足を移動 手の力！つまり肩甲骨 お茶をやりた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1234567.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F04%2F112536" title="太陽礼拝のメモ - Just Living Diversity " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-04 11:25:36 rich https://1234567.hatenablog.jp/entry/2026/08/04/112536 1.0 100%