sunflower-8991 https://blog.hatena.ne.jp/sunflower-8991/ 100mは遅くても大丈夫！「もう15秒台は見飽きた、、」と思うハードラー発見。走り込みをせずに、15秒台から抜け出せなかった私が14秒7の自己ベスト更新！インターハイに出場できた技術トレーニング。 https://14track-and-field.hateblo.jp/ こんにちは！ Nikoです😄 突然ですが、 みなさんは体が硬いな、、 って感じてないですか？ ハードル選手は 体柔らかいんでしょ？ ってよく言われますが、 私が出会ってきた 選手の中にも 意外と体が硬い人が多い！！ そして 自分は硬いからと 諦めている人が多い！！ なので今回は、 お風呂に入った後5分でできる 練習前後にハードルを使ってできる そんな気軽な ストレッチについて 書いていきます！ これをすれば 柔軟性がついて ハードルをより 低く越すことが できるようになります⭐️ ケガをしにくくなります⭐️ しかし このまま 硬い体でい続けると 股関節が固まった状態で 練習をしてしまいます。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F14track-and-field.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F26%2F225835" title="5分でできる！柔軟性を鍛えよう！ - 100mは遅くても大丈夫！「もう15秒台は見飽きた、、」と思うハードラー発見。走り込みをせずに、15秒台から抜け出せなかった私が14秒7の自己ベスト更新！インターハイに出場できた技術トレーニング。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://zatugakuunun.com/wp-content/uploads/ha-doru5.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-26 22:58:35 rich https://14track-and-field.hateblo.jp/entry/2019/04/26/225835 1.0 100%