himemayu https://blog.hatena.ne.jp/himemayu/ 医者任せにしない！うつ病を克服した私の治療体験記 https://1mental.hatenablog.com/ 治療に取り組む基本姿勢 製薬会社やうつ経験者などによる「落ち込み解消法」として、これらのことがよく挙げられています。 ・無理をしない・心配しすぎない・ゆっくり入浴する・好きなものを食べる・おしゃれをする いずれも、うつ病者が度を超えて頑張ったり自省しすぎることでもあり、うまくバランスをとって自分自身に余裕を持たせた方が良い、という点ではとても納得がいくものです。 ただしうつ症状には段階がありますので、自分の状態をよく知った上で「今の自分にはどういった落ち込み解消法が適切か」を判断して下さい。 例えば、うつ前段階では、まだ頑張れている・コントロールが何とか利いている状態であることから、「無理をしない」「心配し過ぎない」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1mental.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F05%2F184157" title="自分の症状に合わせた「落ち込み解消法」 - 医者任せにしない！うつ病を克服した私の治療体験記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/158343755/1622371340580640 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-05 18:41:57 rich https://1mental.hatenablog.com/entry/2021/09/05/184157 1.0 100%