himemayu https://blog.hatena.ne.jp/himemayu/ 医者任せにしない！うつ病を克服した私の治療体験記 https://1mental.hatenablog.com/ あなたに気付いてほしいこと うつ病になると、思考力や行動力が、本当に低下します。 「やらなきゃ」ということは十分に理解していても、実際の行動に結びついていきません。これが更にうつ病の人を苦しめます。 「やらなきゃいけないのに、できない」ということが多くなると、自分をどんどん責めて追い詰めるようになります。仕事に関わることなどでは、同僚や取引先に迷惑をかけますから、自責の念は更に強くのしかかるばかりです。 抑うつ症状に拍車をかける、いわゆる「スパイラル」の発端ですね。 一方で、ささやかなことでも「できた」ということも存在するのではないでしょうか？ 今日は朝気持ち良く起きることができた。昨夜は眠ることができた。少しだが仕事を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F1mental.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F31%2F133545" title="「できない自分」を認めることと「できた自分」を褒めること - 医者任せにしない！うつ病を克服した私の治療体験記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/himemayu/20211231/20211231133524.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-31 13:35:45 rich https://1mental.hatenablog.com/entry/2021/12/31/133545 1.0 100%