ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ コマドリ https://200.hatenablog.jp/ ダイエット -1kg先月ぐらいに「ランニングで痩せる！」と豪語したにも関わらず、その後、年度末の忙しさに走りに行く暇が無く、自宅で引き篭もり状態になる。痩せるどころか、さらに太ってしまうという始末、、、先週ぐらいから落ち着いてきたので、金曜日に15km、土曜日に20km、日曜日は休んで、月・火・水と3日連続で15km走りました。ここ最近の気温上昇による発汗もあると思うけど、体重が-1kg減ってました。とりあえず少しで結果が出て良かった、少しは励みになります。ランニングで痩せようと思ったら、筋力や肺活量を増強して基礎代謝を上げれば、もう少し早く結果が出ると思っている。なので、昨日から体幹トレーニングの「プラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F200.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F13%2F235236" title="ランニングで-1kg痩せた！ - コマドリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-13 23:52:36 rich https://200.hatenablog.jp/entry/2022/04/13/235236 1.0 100%