ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ コマドリ https://200.hatenablog.jp/ ダイエット 昨日に引き続き、本日も近所の多摩湖を走ってダイエットに励む！ 『14.60km 1時間44分15秒（@7:08）』 とりあえず今日はLSD（ロング・スロー・ディスタンス）で体内を循環させて血行を良くしてみる。 ゆっくり走っていると、先日の台風以降から湿度が落ちたのを実感する。走り始めはかなり肌寒い。 本日の体重は66.45kgだったので昨日より-400gも落ちたようです、誤差レベルですね、、、 2019年6月時点では体重53kg台でした、あれから約3年の月日で13kgほど増量してます。 筋肉もすっかり落ちたし、食事制限しているわけではないし、コロナで運動も出来なかったし、老化もかなり進んだので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F200.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F22%2F152004" title="【2022.09.22】多摩湖一周ジョギング - コマドリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-22 15:20:04 rich https://200.hatenablog.jp/entry/2022/09/22/152004 1.0 100%