ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ コマドリ https://200.hatenablog.jp/ ダイエット 天気悪し、多摩湖を走っている間は雨に降られず、気温が下がったのでいつもよりは速度を出して走れました。 ・多摩湖一周 14.50km 1時間31分41秒（@6:20/km) ・体重 65.70kg(前回と同じ) 体重は前回と全く一緒の結果でした。 今日は汗がそこそこ出たのですけどね、イマイチ、我が待望の燃焼効率が悪かったようです。 もう少し速度を上げて走りたい気持ちはあるけど、膝回りの筋肉や肺活量の低下が著しいので、全盛期の頃の走りをやってしまったら一瞬で故障するリスクを感じます。 まあ、ゆっくりのんびり調整していくだけですけどね... 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F200.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F05%2F161245" title="【2022.10.05】多摩湖一周ジョギング - コマドリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-05 16:12:45 rich https://200.hatenablog.jp/entry/2022/10/05/161245 1.0 100%