ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ コマドリ https://200.hatenablog.jp/ 健康管理 今日から2月スタートです。 昨夜は夕飯が美味しい過ぎて、 ついつい食べ過ぎてしまいました。 若い頃は一晩経過すれば朝には消化しきれていたものが、 中年ともなると起床時点でまだお腹一杯の感覚がある。 こうゆう感覚がデブ化に拍車を掛けているんだろうなぁ、と軽く反省、 「食べるのを止めない」 のであれば「走って痩せる」をガチで頑張れねばと思います。 一昨日ぶりの多摩湖一周走る。 走っている間もずっとお腹がいっぱいの感覚で苦しかった。 いまの自分は早く走るよりも、 スロージョグでカロリーを削ることが大事、 カロリー消費に重きを置いたランニングと言えば「LSD（ロング・スロー・ディスタンス」ですよ、 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F200.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F01%2F185259" title="【多摩湖】ランニング16km ”2月こそは頑張りたい！” - コマドリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/ForetYamada/20230201/20230201184807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-01 18:52:59 rich https://200.hatenablog.jp/entry/2023/02/01/185259 1.0 100%