ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ コマドリ https://200.hatenablog.jp/ ランニング 【本日のランニング】 多摩湖半周 10.18km 1時間14分（7:18/km） 【総評】 北風が強かった。 途中でタケノコ刈りをしている近所の造園屋に遭遇する。 本日は風が強いのかランナーの数が少なかった気がする、 少し前によく見掛けた知り合い達は何処へ行ったのやら､､､ 股関節の可動域を少し広げたら1km/7分切る速度が出た、 脚がまだ出来上がっていない状態、 まだ7分を切るペースは早いのです。 理想としては1km/8分ぐらいを維持することが大事と思っています。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F200.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F19%2F" title="2024/04/19【多摩湖半周 10km】北風 - コマドリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/157668502/1713856811704109 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-19 18:00:00 rich https://200.hatenablog.jp/entry/2024/04/19/ 1.0 100%