ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ コマドリ https://200.hatenablog.jp/ ランニング ウォーキング 今日も多摩湖を走ろうかと思ったのですが、同時進行で行っている筋トレのダメージが思いのほか残っている感じがしたので、今日はランニングを自重しウォーキングにて多摩湖へ行ってまいりました。 昔は多摩湖1周なんて毎日当たり前で走っていたけれど「3年半のブランク」があるので無理に走ることはしない、ランニング入門レベル、軽度のトレーニングに切り替えるのが大事。 負荷は少ないけどウォーキングも良いものよ、 多摩湖を走っているランナーを見ていると「走り方を意識」して走っているランナーが少ないと感じました。 肩に力走っている、跳ねて走っている、叩きつけている着地などなど、 各々の走り方を見て”他人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F200.hatenablog.jp%2Fentry%2F2212241224" title="【多摩湖】ウォーキングでゆっくり散策 - コマドリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/ForetYamada/20221224/20221224184322.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-24 18:44:21 rich https://200.hatenablog.jp/entry/2212241224 1.0 100%