ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ コマドリ https://200.hatenablog.jp/ ランニング 昨日の多摩湖20kmのダメージがやはりある。 というわけで空堀川沿いを5kmほどウォーキングに行ってきました。 ランニングを再開して1週間経過、 3年半ものブランクがあるので最近は”ランニング”と”ウォーキング”を交互になっています。多摩湖1周ランニング（約16km）後の次の日は空堀川ウォーキング（5km）という感じです。 これが思っている以上に良い感じ、 運動と休養を交互にしていることにより、休養後のランニングがフレッシュな状態なのが良いですね。 以前は「走れる体力があるならばガンガン走る精神」でいましたが、結局、疲労も溜まるし故障もしやすくなっていたので、1日置きで”ウォーキング”を挟むの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F200.hatenablog.jp%2Fentry%2F221227_1" title="【空堀川】河川工事も仕事納めのウォーキング５km - コマドリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/ForetYamada/20221228/20221228145024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-28 17:07:16 rich https://200.hatenablog.jp/entry/221227_1 1.0 100%