ForetYamada https://blog.hatena.ne.jp/ForetYamada/ コマドリ https://200.hatenablog.jp/ ダイエット ランニング再開（14日目） 土日は走りに行かず、 月曜日の本日は午前中に1時間（10km）走りに行ってきました。 今日の東京の最高気温は23℃だったかな？ この時期としては異様な暑さ、 走りに行ったのも昼近くだったので、 暑さにヤられて終始ヘロヘロ状態でのランニングとなりました。。。 帰宅後に体重を計ってみたところ、 体重 65.50kg 体脂肪 20.5% 2日休んだので元に戻ったと思いきや減ってました。 まあ、今日の暑さによる発汗にて水分がいつもより出たんだろうと思います。 骨格筋率も少し増えたみたいだし、 筋肉量を増やして、当面は基礎代謝アップを目論んでます。 【ふるさと納税】北海道産春… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F200.hatenablog.jp%2Fentry%2Fdiet_2022_03_14" title="ランニング再開（14日目） - コマドリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/ForetYamada/20220314/20220314234812.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-14 23:53:47 rich https://200.hatenablog.jp/entry/diet_2022_03_14 1.0 100%