yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 豚バラじゃがいも炒め じゃがいも250一口大に切ってレンチン５分。豚バラスライス100を強火で焼く。カリっとしたらじゃがいもを入れて塩コショウ、ガーリックパウダーをかけ、焼き色を付け、余分な油を拭き取る。醤油みりん大1強、酒大2強を入れて、汁気を飛ばすように一気に炒める。 味噌汁 いりこと昆布のだし450、大根千切り100をわかし、弱火でしばらく煮る。大根が煮えたら、オクラ輪切りをいれ、味噌40をときいれる。 ツナピーマン炒め 豚バラじゃがいもを作ったフライパンをそのまま、ツナ缶ノンオイルを入れて、あったまったら、ピーマン３個千切り、人参半分千切りを入れてしばらく炒める。醤油小１を入れて混ぜる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F09%2F204403" title="豚バラじゃがいも炒め、味噌汁、ツナピーマン炒め - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20160509/20160509130352.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-09 20:44:03 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2016/05/09/204403 1.0 100%