yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 豚バラオイスター焼き バラブロック350を三センチ幅に切り、オイスターソース醤油砂糖22.5、酒ごま油7.5、ねぎみじん切り35、青じそ二枚みじん切り、にんにくチューブで漬け込む。翌朝冷凍。食べる日に解凍、170℃のオーブンで18分、裏返して５分焼く。半分にきってトースターで焼く。 エンドウ豆ごはん 米三合を洗って、酒50を入れてから、三合のラインまで水を入れる。塩小１、エンドウ豆150をを入れてざっとかき混ぜ、炊き込みモードで炊く。 ほうれん草のおひたし ほうれん草を熱湯で茹で、絞って切る。鰹節とポン酢をかける。 キャベツスープ 昼の残りに、水、鶏ガラ、冷凍しめじを追加。粒コショウをかける。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F15%2F200619" title="豚バラオイスター焼き、エンドウ豆ごはん、ほうれん草のおひたし、キャベツスープ - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20160515/20160515200544.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-15 20:06:19 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2016/05/15/200619 1.0 100%