yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 鶏むねアボカド炒め 熱したフライパンにサラダ油を熱し、皮をとって一口大そぎ切りの鶏むね肉150、塩、コショウを強火で焼く。こんがり焼き色がついたら酒大１を回しかけて中火にし、アボカド角切り１個を加えてサッと炒め合わせ、醤油大１、にんにくチューブ、わさびチューブを加えて絡める。 ピーマンおかかあえ ピーマン100ざく切り、砂糖小１をレンチン２分、醤油小１、鰹節を和える。 スープ 水500、人参千切り、冷凍えのき、鶏ガラダシダ小１をわかす。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F25%2F044520" title="鶏むねアボカド、ピーマンおかかあえ、スープ - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20160525/20160525044516.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-25 04:45:20 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2016/05/25/044520 1.0 100%