yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 鶏むねタンドリー そぎ切り鶏むねに、ヨーグルト140、カレー粉4、醤油10、塩4、ケチャップ30をもみこんで冷凍、解凍。耐熱皿にタレごと肉を入れて広げるが、半解だったのでレンチン２分のところ２分40秒、くもってきたのでやめる。トースターでさらに10～15分。分離し始めていたのでやめる。きんぴら 人参千切り100、エリンギ一袋、砂糖小１を炒め、酒醤油みりん大１弱で炒め、いりこだしをいれて炒める。コンソメスープ 昨日の味噌汁の具を軽く洗ったもの、キャベツ千切り100くらいレンチン、水500、コンソメ顆粒一袋をわかし、粒コショウをかける。キャベツサラダ キャベツ千切り200レンチン５分、うち100く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F05%2F195349" title="タンドリーチキン、きんぴら、スープ、サラダ - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20170205/20170205195317.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-05 19:53:49 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2017/02/05/195349 1.0 100%