yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ ハンバーグ 鶏ミンチ250、冷凍野菜みじん切り300レンチン３分水分捨てて110さます、 パン粉30、水100、塩コショウ 少々、ガーリックパウダー少々、ケチャップウスターソース大１くらいを混ぜる。耐熱皿にオイルを塗って入れる。 レンチン３分。＋２分だったかな？ とろけるスライスチーズ３枚をのせてトースターで５分強、焦げ目がつくまで焼く。 混ぜれずケチャップかたよったかな？ツナピーマン 油ごとツナ缶、昨日の鶏むねさいたものを炒め、ピーマン６個180千切りを炒め、醤油小１で炒める。 コショウとか輪切り唐辛子とか追加もあり？スープ 冷凍玉ねぎ100、人参120レンチン２分、冷凍エリンギ、水500、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F21%2F210926" title="ハンバーグ、ツナピーマン、スープ - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20170221/20170221210913.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-21 21:09:26 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2017/02/21/210926 1.0 100%