yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ ひじきハンバーグ 豆腐300をキッチンペーパーに包み、レンチン１分重石をして一晩220に。ひじき煮100、片栗粉20、おからパウダー5、パン粉5くらいを混ぜ、丸める。小麦粉をまぶし、油をひいたフライパンで焦げ目がつくまで焼き、皿に出す。フライパンをざっと洗い、酒醤油みりん大１を入れ、とろみちゃんでとろみをつけてかける。大葉をちらす。ホウレン草玉ねぎ180卵の味噌汁 水500、鰹だし、冷凍しておいた茹でたホウレン草とレンチンした玉ねぎ180を入れてわかし、味噌大２をときいれ、卵１個をときいれる。パプリカエリンギ甘辛炒め パプリカ半月切り二個200、冷凍エリンギちぎったもの100を炒め、生姜チュー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F22%2F214537" title="豆腐だけハンバーグ、パプリカきんぴら、味噌汁 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20170322/20170322214505.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-22 21:45:37 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2017/03/22/214537 1.0 100%