yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 鮭ハンバーグ 冷凍塩鮭三切れ210をレンチン６分ほぐして140、冷凍えのきみじん切り100と冷凍白ネギ50を炒め、片栗粉50をいれて成形する。くっつかないホイルをしいてフライパンで焼く。ホウレン草味噌汁 ホウレン草ざく切り一袋を茹でて絞りざく切り。水500、鰹だし、湯通し油揚げをわかし、ホウレン草をいれて、味噌大２をときいれる。トマトズッキーニじゃがマリネ ポン酢40、砂糖小２、レンチン５分切ってグレープシードオイルで焼いたじゃがいも、グレープシードオイルで焼いたズッキーニ１本、プチトマト８つを漬けておく。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F14%2F201930" title="鮭ハンバーグ、ポン酢マリネ、味噌汁 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20170514/20170514201906.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-14 20:19:30 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2017/05/14/201930 1.0 100%