yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ ブロッコリーごま和え ブロッコリー160プチトマト４つ80穴をあけてレンチン３分、醤油大１、酢小２くらい？、砂糖小１強、ごま油たらは入れ忘れ、すりごまであえる。鶏むね焼き鳥風 鶏むね１枚そぎきり一口大フォークでさし、片栗粉 大1、グレープシードオイル5、酢3.5、酒小2、しょう油小1、鶏がらスープの素小1/2、塩小1/5、にんにくチューブをもみこむ。耐熱皿に入れ、レンチン３分、トースターで焼く。キャベツざく切り100を添える。味噌汁 豆腐150角切り、水500、鰹だしをわかし、輪切りオクラ10本を入れ、味噌大２をときいれる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F23%2F220024" title="鶏むね焼き鳥風、ブロッコリーごま和え、味噌汁 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20170723/20170723215959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-23 22:00:24 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2017/07/23/220024 1.0 100%