yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 鶏むねトースター焼き 鶏むね１枚そぎきり一口大に切ってフォークでさし、酒片栗粉10、醤油みりん15、砂糖酢5、生姜チューブをもみこんで冷凍。解凍してレンチン３分、トースターで焼く。じゃが玉ねぎワカメ味噌汁 じゃがいも一個200玉ねぎ二個スライス200レンチン７分、水500、鰹だしをわかし、ワカメをいれ、味噌大２をときいれる。キャベツツナケチャップ ざく切りキャベツ400くらい？、コンソメ顆粒一袋、ツナ缶一缶、ケチャップ大１、水200を高速炊飯、10分前に切る。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F08%2F051948" title="鶏むねトースター焼き、キャベツツナケチャップ煮、味噌汁 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20170807/20170807215748.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-08 05:19:48 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2017/08/08/051948 1.0 100%