yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ やわらかチキンステーキ 鶏肉１枚300くらいを観音開きにし、たまねぎのすりおろし1/4、にんにくチューブ、醤油20、みりん15、酒10、砂糖小１をもみこんで冷凍。食べるときに解凍、お肉だけを取り出しキッチンペーパーで汁気をふきとり、片栗粉をまぶしてフライパンで蓋をして両面焼く。焼けたら、余計な油をキッチンペーパーでふきとり、残しておいたつけ汁をまわしかけ、水気をとばすように照り焼きにする。これはお昼のお弁当に。水菜サラダ 水菜一袋洗ってざく切り、水気をきったら、ごまをたっぷり、鰹節一袋を軽く混ぜ、オリーブオイル5、醤油10弱(7～8くらいでいいかな)、のりをかける。大根味噌汁 大根千切りレンチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F29%2F201909" title="チキンステーキ、鶏むねなすの甘酢あん、れんこんきんぴら、水菜サラダ、大根味噌汁 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20180429/20180429201624.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-29 20:19:09 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2018/04/29/201909 1.0 100%