yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 鶏むねハム むね330フォークでさして、酒醤油小１くらい、塩コショウ、粒コショウたっぷりをまぶして、ジップロックにいれる。たっぷりの水をわかし、炊飯器にいれて、ジップロックをいれて皿で落とし蓋をして一時間半保温する。キャベツ千切り150レンチンのうえにスライスしてのせる。大根味噌汁 大根250レンチン、昨日の味噌汁に追加する。パプリカツナサラダ パプリカ290レンチン２分、塩コショウして、ノンオイルツナ缶、マヨネーズ10、粒コショウを混ぜる。 焼きそば 豚こま100に酒醤油片栗粉をまぶして焼いて切り、人参20千切り、玉ねぎ20スライス、キャベツ100千切りに塩コショウして炒める。そば３袋に酒を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F30%2F180259" title="【夜】鶏ハム、パプリカツナサラダ、味噌汁/【昼】焼きそば - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20190330/20190330180240.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-30 18:02:59 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2019/03/30/180259 1.0 100%