yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ コロッケ 冷凍３つ揚げる。ミートボール 冷凍10個、なくて５つレンチン、醤油と黒蜜をからめる。アスパラ 塩水で茹でる。卵焼き 卵二個、砂糖、塩、鰹だし、片栗粉を混ぜて焼く。カレー切り干し きりぼし30、人参、ツナ缶、カレー粉小１、醤油大１で炒める。玉ねぎケチャップ炒め 玉ねぎ180スライス、ベーコンスライスを炒め、塩コショウとケチャップで味付けする。味噌汁キャベツ キャベツ250千切りレンチン、水1200、だし一袋をわかし、味噌50をときいれる。小松菜200ツナ炒め 小松菜一袋ざく切りレンチン２分、炒めて水気を飛ばし、ツナ缶オイルごと、鰹節一袋をいれて炒め、醤油小１をいれて炒める。茹で鶏 鶏む… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F08%2F133019" title="【夜】鶏むねサラダ、小松菜ツナ炒め、味噌汁/【昼】お弁当 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20190408/20190408131811.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-08 13:30:19 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2019/04/08/133019 1.0 100%