yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ トースターメニュー カンタンメニュー 夏メニュー ゴーヤチャンプルー 豆腐1502分レンチン水切り、切って焼き付け、取り出す。豚バラスライス150塩コショウして焼いて、ゴーヤめんつゆ漬けの残りを水気を切っていれて炒める。豆腐も戻し、卵2個を割り入れて炒め、鰹節一袋、酒醤油オイスターソース小１〜２をいれて炒める。アスパラ豚巻き アスパラ６本、豚バラスライス120に塩コショウして巻き、トースターで15分焼く。煮浸し なす一本油をまぶしてレンチン２分、大きかったので追加１分、オクラも油をまぶしてフライパンで焼き付ける。めんつゆ、生姜千切りとつける。吸い物 白菜千切りトマトポン酢 トマト一個角切り、ポン酢、砂糖、大葉 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F12%2F230000" title="ゴーヤチャンプルー、アスパラ豚巻き、煮浸し、トマトポン酢、吸い物 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20220813/20220813063748.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-12 23:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2022/08/12/230000 1.0 100%