yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 貧血対策メニュー 手がかかるメニュー あっさりメニュー ◎レバーふりかけ◎血抜きしたレバー50にひたひたの水、玉ねぎの端をいれて茹で、こす。からいりして、砂糖醤油小１、すりごま ◎レバー甘辛◎血抜きしたレバー200を白っぽくなるまで茹で、水気を捨てる。玉ねぎスライス、酒醤油みりんオイスターごま油をいれて中火で煮詰める。 ◎大根サラダ◎大根きゅうり一本千切りを塩もみ洗って絞る。かにかまをいれ、砂糖白だし小１くらいを混ぜてしばらくおいてまた絞る。マヨネーズ大１くらい、すりごまを混ぜる。 ◎大根の葉ふりかけ◎大根の葉、砂糖小１を炒め、醤油みりん大１くらいをいれて炒める。鰹節をいれる。 ◎味噌汁◎キャベツ、玉ねぎ、油揚げ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F14%2F230000" title="レバーふりかけ、レバー甘辛、大根葉ふりかけ、大根サラダ、味噌汁 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20221214/20221214191619.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-14 23:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2022/12/14/230000 1.0 100%