yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ レンチンメニュー 耐熱性のポリ袋（アイラップ ）にオリーブオイル大さじ1、砂糖・コンソメ顆粒小1、塩小1/2弱、ガーリックパウダー、粗挽き黒胡椒適量を入れ、よく揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、30分以上おく。鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、弱火にして入れる。2〜3分茹でたら火を止め、蓋をしてそのまま30分ほど置く。 きんぴらごぼうは山本ゆりさんのレンチンレシピ ツナピーマンはツナ缶油こと、ピーマンを炒め、醤油小１ さつまいも2品も山本ゆりさんのレンチンレシピ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F11%2F000000" title="鶏ハム、ツナピーマン、きんぴらごぼう、さつまいも - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20240912/20240912193043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-11 00:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2024/09/11/000000 1.0 100%