yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 魚メニュー 主人作メニュー フライパンに油を引かずに、ブロッコリーを凍ったまま入れ、125gに対して水大2を加える。ふたをして中火で1分蒸し焼きにしたら、一度ふたをあけて水分がなくなっていないか確認し、足りないようなら水を少量加え、再びふたをして1〜2分蒸し焼きする。ふたを取り、水気がなくなるまで1分加熱。というやり方でやったけどやっぱりやわらかい。＋ツナ＋マヨネーズ＋ゆで卵 味噌汁は大根、人参 ほか、お魚は主人作 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F14%2F000000" title="煮魚、ぶりかま、サラダ、味噌汁 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20240914/20240914195503.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-14 00:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2024/09/14/000000 1.0 100%