yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ カンタンメニュー あっさりメニュー お友だちに教えてもらったカルダモン香るタンドリーチキン。ヨーグルト200のホエーを使うとあったけど、ヨーグルトが悪いのかガーゼが悪いのか、ほぼホエーが出ず、そのままヨーグルトごとつっこんで、カルダモンもパウダーがなくてホール4粒刻んで入れたからきっと別物…鶏胸300フォークさしてそぎ切り塩砂糖酒をもみこんでたものをヨーグルト+カルダモンに1時間つけて鶏胸だけ焼いて、ヨーグルトも入れてカレー粉小1/2、塩小1/3で味付け レタスちぎって、きゅうり切って、人参拍子木切りレンチン、ブロッコリー1分茹でる じゃがいも人参玉ねぎキャベツ角切りレンチン、シャウエッセン、水500、コンソメ1個、塩コショウ醤… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F05%2F000000" title="タンドリーチキン、サラダ、スープ - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20260305/20260305163314.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-05 00:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/03/05/000000 1.0 100%