yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ フォドマップ食 あっさりメニュー カンタンメニュー 鶏ミンチソーセージ風 鶏ミンチ：250、卵：1個、 クミンパウダー：小さじ1/2、クミンシード：小さじ1/4、粉チーズ：大さじ1、 塩：小さじ1/2、黒胡椒：少々を混ぜる。半分にチェダーチーズ：20g、もう半分にシュレッドチーズ：20gを混ぜる。オリーブオイル：小さじ2で焼く 副菜:ハムピーマン炒め ピーマン：4個 縦に切って、ハム4枚せん切りとあわせて、オリーブオイル：小さじ2で炒める。 塩胡椒少々、醤油小1、粒こしょうたっぷり。 スープ にんじん：100g、 大根：100g、じゃがいも：100gをレンチン、トマト：50g、 鶏ガラ：小1.5、水600ml、 塩コショウ、バジル（乾燥）：小さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F17%2F214803" title="鶏ミンチソーセージ風、ハムピーマン炒め、スープ - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20260317/20260317214710.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-17 21:48:03 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/03/17/214803 1.0 100%