yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 変わり種メニュー 夏メニュー フォドマップ食 ランチあっさりしすぎたか ① 卵をゆでる 冷蔵庫から出した卵2個を鍋に入れ、水をかぶるまで入れる。 火にかけて沸騰したら中火にして7分ゆでる（フタなし）。 ゆで上がったらすぐ冷水にとり、殻をむいて縦半分に切る。 ② 野菜の下準備 大根150gは細い千切りにし、塩ひとつまみをまぶして5分置く→しっかり絞る。 にんじん100gは細い千切り（生のまま）。 →あわせて100あまったので寿司酢、白だしでなますに。 もやし1袋（約200g）はレンジ600Wで1〜2分加熱し、水気を切る。 →残りは夜の焼肉に レタス60は手でちぎる。 大葉5〜6枚は細切り。 トマト1個は1〜1.5cm角に切り、軽く水気を取る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F22%2F142623" title="ブン混ぜ麺 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20260322/20260322142258.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-22 14:26:23 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/03/22/142623 1.0 100%