yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ 中華メニュー フォドマップ食 牛バラ200gを細切りにして湯通し、水分拭いて酒大さじ1・醤油小さじ1・片栗粉小さじ2をもみ込む。 フライパンで、じゃがいも150g細切り（水さらし→水気しっかり切る）、ピーマン5個（150gくらい）細切りを炒め、肉を戻して、オイスターソース大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2、仕上げに酢小さじ1/4 オイスター足りないのでは。花椒カッツリとかもありたったか。牛バラの臭みが気になるとかでこども食べず。 れんこんバター醤油（副菜） れんこん200gを5mm輪切り→水さらし→水気切る、油小さじ1でしっかり焼き目つける →バター10g→醤油小さじ2、粒こしょうたっぷり 汁物は、白菜70、人参12… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F31%2F000000" title="青椒肉絲、レンコンバター焼き、吸い物 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20260401/20260401172103.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-31 00:00:00 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/03/31/000000 1.0 100%