yukiwakayuki https://blog.hatena.ne.jp/yukiwakayuki/ ただ単に食事を綴るブログ https://20160413.hatenadiary.jp/ あっさりメニュー フォドマップ食 定番メニュー 鶏ミンチ210、醤油砂糖みりん大1.5レンチン2.5分混ぜてさらに2.5分 卵4個、白だし7、砂糖小3/4くらい、混ぜる かぶの葉は塩もみ湯通し絞って40はかぶとすし酢、白だしで漬物。残りは大根葉とあわせて砂糖小１で炒め、醤油みりん小１くらいいれて水気とんできたら鰹節とごまいれてふりかけ オクラ一袋輪切りレンチン1分 ほうれん草茹でて絞ってざく切り、白だし4、水26、醤油8、鰹節 吸い物は大根、人参 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2F20160413.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F03%2F231806" title="三色丼、ほうれん草おひたし、かぶ漬け、吸い物 - ただ単に食事を綴るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukiwakayuki/20260403/20260403231346.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-03 23:18:06 rich https://20160413.hatenadiary.jp/entry/2026/04/03/231806 1.0 100%